做自己的心理医生

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做自己的心理医生

定价: ￥27.80元 金桥价: ￥26.41元 节省: ￥1.39元

出版/发行时间: 2006-12-01

出版社: 民主与建设出版社

作者: 怀特

ISBN: 7-80112-689-0

开本: 16开

页数: 267

内容简介

第五章害怕、焦虑和恐惧
在所有的心理治疗方案中，我们面对的疾病都滋生于害怕和焦虑情绪。
根据《牧师心理学词典》的解释，焦虑是“一种交织的惧怕感和对将来的担
忧，没有具体的原因。”焦虑症发作的人可能还正舒舒服服地坐在自己家里
呢，突然就被一阵剧烈的害怕和恐慌包围了。他或她清楚地知道没有理由害
怕，结果又凭空冒出了一种耻辱感，真是感觉又焦急又荒唐。
为了找到解决的办法，这个人就开始了求医历程。首先去看内科大夫，
内科医生一再强调说他或她的身体没有任何问题，接着去看心理医生或心理
分析师等，硬是要在毫无原因的问题上弄出个所以然来。焦虑到了极点的人
可能会酗酒或吃药，有些是处方药，而有些则不是。通常这个人会成为瘾君
子，这又平添了许多的恐惧。很可能导致他拒绝就医。
恐惧的定义不同于焦虑。恐惧症通常被定义为是一种“强烈的、持久的
和无理性的害怕，由具体的刺激物或情景引发。”我仔细推敲了词语，应指
具体的刺激物。虽然恐惧症可能是由过去的遭遇引起的，但大部分也不是那
样。除了恐惧发作外。恐惧症很类似于过敏反应。两种疾病出现的症状都是
核心防疫系统出了毛病和相互作用过强。过敏是免疫系统出了差错，错误地
不让无害的物质接近我们。和恐惧症一样，它也是一个危险的假警报，实际
上什么危险都不存在。
我们现在的目的并不是完全消灭恐惧。如果我们一点都不害怕危险，我
们就不能存活。我们想要消灭的是不合理的恐惧。
问题是，“为什么有些人会有恐惧感，而其他人却没有呢?”谁都不完
全清楚是怎么回事，但是有可靠的证据表明．易患病的体质是遗传的。易患
病体质的说法有助于解释某些疾病的特殊时间性。基因是控制遗传的单位，
通常显示出时间机制，某些基因控制的疾病在特定的时间内发作，这刚好可
以解释恐惧症、恐慌、焦虑和陌生环境恐怖等病症不寻常的发作期。我们发
现，它们的发作常常由紧张事件或情绪激动所引起，但是也可能表现得没有
任何的原因。

译者序
序
引言
第一篇什么是心理速效疗法
第一章心理速效疗法的产生
小结
第二章心理速效疗法的历程
小结
第二篇心理速效疗法的根源
第三章大脑的发育之谜
小结
第四章心理能量的核心问题
极性
电磁场
意识遗传
子整体
心理速效疗法和量子物理学
小结
第三篇心理速效疗法的原理
第五章害怕、焦虑和恐惧
小结
第六章心理失调
小结
第七章思维场
小结
第八章心理压抑
小结
第九章臂力测试
小结
第十章肯定性的语言暗示
小结
第十一章心理逆转
小结
RP(消除韧性)练习：诊断和治疗
练习1：心理逆转练习1
练习2：与搭档合作，实施胳膊测试
练习3：你的心理发生逆转了吗?
练习4：中枢失调：多数时候被叫做
锁骨呼吸法
第十二章经脉穴位
练习5：人体的穴位
第十三章9 Gamut
练习6：9Gamut练习
练习7：眼球转动练习
第四篇自我康复的心理速效疗法
第十四章心理速效治疗方案
心理治疗方案汇总
第十五章心理速效疗法练习
练习8：单独治疗和搭档辅助治疗的要领
第十六章心理速效治疗方案的运用．
恐惧症
练习9：恐惧症
创伤
练习10：创伤
成瘾
练习11：成瘾
强迫症
练习12：强迫症
动怒
练习13：动怒
狂怒
练习14：狂怒
内疚
练习15：内疚
沮丧
练习16：沮丧
苦恼
练习17：苦恼
惶恐／焦虑
练习18：惶恐／焦虑
困窘
练习19：困窘
耻辱
练习20：耻辱
嫉妒
练习21：嫉妒
吸人型过敏
练习22：吸入型过敏
鼻塞
练习23：鼻塞
情绪紧张
练习24：情绪紧张(随时需要随时进行)
超常的迟钝
练习25：超常的迟钝．
说话颠三倒四
练习26：说话颠三倒四．
疲惫
练习27：疲惫．
挫败感／急躁症
练习28：挫败感／急躁症
时差反应
练习29：时差反应
颚关节痛
练习30：颚关节痛
思维成像
练习31：思维成像
最佳发挥
练习32：最佳发挥
第十七章能量中毒
第五篇总结
第十八章心理峰值
附录
高级语言暗示
快速放松体操

这件商品于 2006-12-07 添加.