轻松搞定失眠

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定价: ￥12.00元 金桥价: ￥11.40元 节省: ￥0.60元

出版/发行时间: 2004-01-01

出版社: 吉林科学技术出版社

丛书名: 快乐健康.常见病防治系列

作者: 原水编辑室

ISBN: 7-5384-2797-X

内容简介

现代都市繁忙的生活，常常使人感觉到身心疲惫。在物质文明飞速发展的时候，我们相应的疾病也在增加，诸如心血管疾病、肝病、高血压、糖尿病等等。很多人以为这是经济发达了，生活富裕了造成的。事实上，这种观念是错误的。这并不是物质文明提高导致的，而是我们的思想观念、健康意识跟不上而引起的。在美国，收入较高的白人跟收入相对较低的黑人相比，他们的高血压、冠心病、糖尿病等疾病明显要比黑人少，寿命也更长。这正是因为他们所受到的健康教育、卫生知识、自我保健意识都比黑人强。所以我们现在也要从自身做起。
但是我们目前最常见的情形就是有了病去医院就诊，没病时也不知如何防治，一点小病就不以为然，就算真生了病去医院就诊，我们也只是按医师所开药方照方抓药，按时服药，以为这样就万事大吉。事实上，我们往往忽略了就医前的自我诊断、治疗过程中的自我维护以及平时的自我保健。而这些，正是我们这套书所要帮助大家来解决这方面的问题。我们请教相关医护专家，查阅大量权威资料，精心为读者就生活中最常见的心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、风湿病、肝病、肾病等多种疾病做了―个周详而又科学的保健治疗流程。从最初的病理认识到传统的认识误区以及自我诊断、自我保健和相应的食物辅助疗法都有详尽的介绍。这样，本丛书就可以使广大读者在足不出户的情况下，也能对自己以及亲朋好友的身体状况有个比较清楚的了解，并且做出相应的措施。“防患于未然”，就算真的出现了健康问题，也能及时而科学地处理这些事情。
健康的朋友看了这套书，会对自己平时的良好习惯更加坚持，而去掉那些影响健康的做法；处于“亚健康状态”的朋友看了这套书，就会对面前亮出的“黄灯”给予足够的重视，从书中得到及时的补正，从而去掉头上的“亚”帽子；对已经生病了的朋友来讲，通过这套书将使你在平时更加注意自己的身体保健，更好地配合医生的治疗，从而更快地康复！
希望这套书能够帮助大家更好地拥有一个快乐、健康、幸福、美满的人生！

1 走出误区失眠是不是“精神病” 吃安眠药好吗睡不着就是失眠吗晚上我梦、睡不好算失眠吗睡眠不足是失眠吗夜猫子是不是失眠呢失眠有没有程度之分压力及烦恼会引起失眠吗长期慢性失眠对个人的影响卧室布置会影响睡眠吗如何搞定失眠 2 认识失眠睡眠的本质什么是失眠影响失眠的原因失眠的类型常见的失眠疗法失眠个案3 自我诊断我是哪一类型的失眠找出自己失眠的原因我的失眠严重吗 4 门诊与药房失眠应该看医生吗失眠该看哪一科该怎么与医生沟通失眠会做的检查失眠可能会做的治疗医生可能会开的药物可以到药房买安眠药吗失眠可以看中医吗中医治疗失眠的方法5 饮食与运动处理失眠的原则如何解决短暂性失眠如何改善长期性失眠怎么吃可以改善失眠如何创造优质的睡眠环境如何选择合适的寝具诱导睡眠的放松法有效吗另类疗法可信吗6 预防之道如何预防失眠如何使用睡眠记录

这件商品于 2005-04-07 添加.