别和自己过不去

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定价: ￥18.00元 金桥价: ￥17.10元 节省: ￥0.90元

出版/发行时间: 2004-03-01

出版社: 中信出版社

作者: [美]艾伯特?埃利斯

ISBN: 750860064

版次: 1

开本: 1/32

页数: 271

内容简介

　　人生中似乎困扰太多，快乐太少：你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人?你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑?你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责?
美国权威心理学家、认知心理学创始人艾伯特?埃利斯指出，上述种种不快其实都源于你自己，事实上是你在困扰自己。而通过理智情感行为疗法（REBT），更正非理性信念，每个人都可以有效地控制自己的情绪和行为，将自己以往所产生的消极感受转变成为积极、健康的向往和良好愿望，并且在这种转变过程中使自己重新获得生活旅途中的快乐与坦然。
别犹豫，现在就开始行动，找回属于你的快乐生活，别和自己过不去!

1 是谁在让你不快乐
2 否定你的非理性信念
3 理智情感行为疗法（REBT）的基本要求
4 排除心理压力的五大信念
5 通往坦然之路
6 接受你自己和别人
7 摆脱恐惧与偏见
8 最糟糕的事情不一定可怕
9 使自己遇事更加坦的思维方式
10 改变你自己的一些思维方式
11 使自己遇事更加坦然的情感方式
12 使自己遇事更加坦然的行为方式
13 实现更多梦想的方法
14 关于本书的一些总结
15 理性思维也纳心灵鸡汤

这件商品于 2004-04-19 添加.